nieuws

Toen deze fietser extra aanmoediging nodig had, was Twitter er om te helpen

PATRICK OP DE ALPE D'HUZES! - PATRICK & ROSHNIE VLOG #3B (Maart 2019).

 
Anonim

Op 27 mei merkte Twitter-gebruiker Steve James dat hij wat motivatie nodig had. Na een rit van 12 mijl, twitterde de 51-jarige dat hij zich "absoluut verbrijzeld" voelde. De vrachtwagenchauffeur had nog nooit eerder echt geoefend en was op zoek naar "een snelle oplossing".

Terwijl ik vanmorgen rustte na slechts zes mijl fietsen op mijn fiets, slaagde ik erin om er slechts 12 totaal en absoluut kapot van te maken, ik krijg helemaal geen oefening, ik ben 51, zwaarlijvig als ik een vrachtwagenchauffeur ben en absoluut niets doe dat oefening met zich meebrengt … voor een snelle oplossing tips pic.twitter.com/51UXMnumup

- steve james () 27 mei 2018

De tweet van James kreeg een onverwachte tractie met meer dan 2000 likes en bijna 900 reacties van volgers en andere leden van de wielergemeenschap. Hoewel veel respondenten erop wezen dat er geen "snelle oplossingen" zijn, waren ze ook snel om advies te geven.

Om eerlijk te zijn, er is geen snelle oplossing …
Het kost allemaal tijd en moeite om naar een langetermijnplan te kijken. Zolang je gestaag vooruitgang boekt, is het enige dat telt … goed voor jou om het te proberen?

- Cycling Trucker () 27 mei 2018

Wielrenner en vice-president van Rider Development bij de Century Road Club Association, is het met Tara Parsons eens. "Terug in vorm komen is geen snelle oplossing, eerder een verbintenis op lange termijn", zegt ze.

Parsons benadrukt hoe belangrijk het is om realistisch te zijn over wat mogelijk is voor James (of iemand in een vergelijkbare situatie), in plaats van overdrijven. Parsons stelt voor om het aantal kilometers niet meer dan 50 procent per keer te verhogen. Na die 12-mijls rit zou James bijvoorbeeld moeten streven naar 15 tot 18 mijl op de volgende. Ze adviseert ook om de ritjes te mixen tot één lange rit per week met twee kortere, eenvoudigere ritten.

"Zijn opbouw in de tijd moet geleidelijk zijn zodat hij niets overdrijft of zichzelf verwondt, " zegt Parsons. "Uiteindelijk kon hij nog een trainingsdag aan zijn schema toevoegen. Maar buiten de motor, raad ik wat kracht en kerntraining aan, zelfs als dit betekent dat je een dag rijden moet opofferen. "

Alle beginnersworkouts op de fiets zouden in een conversatietempo moeten beginnen, aldus Peloton-instructeur Christine D'Ercole. Experimenteer daarna geleidelijk met meer gematigde tot uitdagende ritten.

"We lopen een veel groter risico op verwonding, en zetten ons verder terug, als we hard uit de poorten gaan nadat we lange tijd stil hebben gezeten. De moeilijkste spier om te trainen is geduld, "zegt ze.

Afgezien van de trainingstips ontving James talloze berichten van positieve aanmoediging om eraan vast te houden. Dit is wat de Twittersphere te zeggen had over hoe James zijn doelen kon bereiken.

Dat is 12 mijl meer dan de meeste mensen, grote moeite! Geen snelle oplossingen helaas, maar het zal niet lang duren om een ​​verbetering te zien als je een of twee keer per week eruit kunt. Dan begint het plezier echt. Ga zo door ??

- Chris Hoy () 28 mei 2018

Koop een goedkope fietscomputer die trapfrequentie meet, hoeft geen luxe te zijn. Door in de range van 80-90 tpm te blijven door de versnellingen te gebruiken, zonder me te veel zorgen te maken over snelheid, heb ik mijn conditie en uithoudingsvermogen echt goed gedaan.

- William J Hulley () 27 mei 2018

Plezier is de grootste voorspeller van het feit of iemand zich aan een oefenprogramma zal houden. Rijd voor plezier en avontuur en je zult blijven rijden.

- Wat is het verdovend middel? () 28 mei 2018

De volgende dag plaatste James zijn Strava-route van 23 kilometer - of ongeveer 14 mijl - en lijkt niet snel plannen te hebben om te vertragen.

Ziek voelen, maar mijn brein na 2 dagen is in overdrive, zoemend deze tweet dus het maakt dat ik uit wil gaan en mezelf, mijn familie en de Twitter-maatschappij wil bewijzen dat ik hopelijk op een dag hopelijk fitter, sterker en gezonder zal zijn

- steve james () 29 mei 2018

Voor fietsers is het waarschijnlijk geen verrassing dat de community verschijnt om een ​​man als James te ondersteunen, maar dit feelgood verhaal laat zien dat sociale media een plaats kunnen zijn waarin we elkaar aanmoedigen en een onverwachte bron voor motivatie en verantwoordelijkheid.